Entenda o termo que reflete o impacto do consumo exagerado de conteúdos online na saúde mental
(Foto: Divulgação)
“Brain rot” é um termo em inglês que, traduzido literalmente, significa “apodrecimento cerebral”. Ele se refere à sensação de esgotamento mental causada pelo consumo excessivo e descontrolado de conteúdos, especialmente online. Reconhecendo sua relevância no contexto atual, o Dicionário de Oxford escolheu “brain rot” como a palavra do ano de 2024.
Com o aumento do uso das redes sociais e de plataformas digitais, o termo ganhou popularidade para descrever o impacto negativo do bombardeio constante de informações na saúde mental. Muita gente passou a usá-lo nas redes sociais para expressar exaustão mental ou a perda de foco causada por horas de navegação e consumo de conteúdos.
Embora “brain rot” seja uma expressão informal, ela levanta questões importantes sobre os efeitos da tecnologia no cérebro. Estudos em neurociência indicam que o consumo excessivo de conteúdos digitais pode alterar a capacidade de atenção, memória e até mesmo impactar o humor. “Apodrecimento”, nesse caso, é uma metáfora para a sobrecarga e a redução da funcionalidade cognitiva.
(Foto: Divulgação)
Para prevenir essa sensação de esgotamento mental, especialistas sugerem práticas simples:
Estabeleça limites de tempo online: Evite o consumo ininterrupto de redes sociais e outros conteúdos digitais.
Desconecte-se regularmente: Faça pausas tecnológicas para atividades que estimulem o bem-estar, como leitura ou exercícios físicos.
Priorize o sono e a saúde mental: Descansar é essencial para a recuperação cerebral e para manter a produtividade.
O termo pode ter surgido como uma brincadeira, mas reflete uma realidade séria: precisamos estar atentos ao impacto que nossos hábitos digitais têm sobre a mente. O reconhecimento de “brain rot” como palavra do ano é um convite à reflexão sobre nosso uso da tecnologia e suas consequências.