Das academias ao exercício para saúde mental, veja o que vai bombar no ano que vem no Mercado Fitness
(Foto: Divulgação)
O Brasil, um dos principais protagonistas da chamada Era do Fitness, segue mostrando forte adesão ao estilo de vida ativo, impulsionado especialmente pelas redes sociais. Com influência de países como os Estados Unidos, o mercado fitness nacional se adapta cada vez mais às novas tendências globais.
De acordo com a pesquisa do Colégio Americano de Medicina do Esporte, que traça as tendências fitness anuais, o ano de 2025 promete trazer uma série de inovações ao setor no Brasil. A seguir, exploramos as 10 principais tendências que devem moldar a prática de exercícios físicos no próximo ano:
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10ª – Tecnologias Vestíveis
Embora sejam o topo da lista global, no Brasil as tecnologias vestíveis, como smartwatches e pulseiras de fitness, ocupam a décima posição. Esses dispositivos permitem monitorar dados como frequência cardíaca e qualidade do sono, mas seu custo ainda impede a popularização.
9ª – Treinos Sob Demanda
A praticidade dos treinos sob demanda, como os oferecidos por aplicativos e até por plataformas como a Netflix, ganhou espaço entre os brasileiros. “A flexibilidade e conveniência são seus pontos fortes,” mas a procrastinação também é um risco; para evitar, treinar com amigos pode ser motivador.
8ª – Treinamento com Peso Corporal
Popularmente conhecida como calistenia, essa prática usa o próprio peso corporal para fortalecer e flexibilizar o corpo. Flexões, pranchas e agachamentos são exemplos de exercícios acessíveis e eficientes que podem ser feitos em qualquer lugar.
7ª – Academias em Casa
Legado da pandemia, as academias em casa continuam em alta. Montar um espaço fitness em casa oferece comodidade e incentiva a prática regular, destacando-se como um investimento de saúde que gera benefícios ao longo da vida.
6ª – Exercício para Saúde Mental
Considerando o índice elevado de ansiedade no país, o exercício físico se mostra uma ferramenta importante para o bem-estar mental. “O exercício físico tem se mostrado como um adjuvante no tratamento para depressão e ansiedade,” especialmente quando aliado à terapia e medicamentos, com foco em modalidades que promovam prazer e constância.
5ª – Treinamento Funcional
Essa modalidade, representada principalmente pelo CrossFit, melhora componentes como força e coordenação. Embora o CrossFit tenha fama de lesivo, pesquisas não confirmam esse estigma; com orientação adequada, é seguro e benéfico.
4ª – Treinamento de Força (Musculação)
A musculação é um clássico que nunca sai de moda. Recomendado pela OMS, o treino de força duas vezes por semana ajuda a preservar a saúde muscular e óssea. No Brasil, as academias variam entre grandes redes e pequenos estúdios, permitindo que cada pessoa escolha o ambiente que melhor se adapta.
3ª – Exercício para Perda de Peso
Com o sobrepeso e obesidade previstos para atingir 68% da população brasileira até 2030, o exercício físico torna-se um pilar no combate a esses problemas de saúde. O aumento de práticas voltadas ao emagrecimento reflete a urgência do tema no país.
2ª – Programas de Exercícios para Idosos
O envelhecimento da população brasileira impulsiona programas de exercícios voltados para idosos, visando promover força, equilíbrio e mobilidade. Com a expectativa de vida aumentando, esses programas se mostram essenciais para a manutenção da saúde física e mental.
1ª – Personal Training
A tendência número 1 para o Brasil em 2025 é o atendimento individualizado do personal trainer, valorizado por sua capacidade de adaptar o treino às necessidades específicas de cada aluno, promovendo melhores resultados. “O personal trainer pode atuar também na casa/academia dos alunos, locais públicos ou estúdios, porém o custo mais elevado faz com que poucos acessem o serviço.”
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Com essas tendências, o mercado fitness no Brasil promete continuar em expansão, sempre buscando formas inovadoras e práticas de incentivar uma vida ativa e saudável. O ideal, no entanto, é que você não espere 2025 para dar início a uma rotina de exercícios. Escolha suas próprias “tendências fitness” e encontre o que te motiva, pois começar hoje é o primeiro passo para uma vida com mais saúde e qualidade.